😮‍💨Técnicas de respiración: Estas técnicas son fundamentales para calmar la mente, reducir el estrés y tener mayor claridad mental.

🧘Técnicas de Meditación: En estas sesiones, exploramos diversas técnicas de meditación, desde las más tradicionales, hasta prácticas como la meditación informal.

⛩️Práctica de Stances (Zhan Zhuang): Es una práctica que desarrolla la fuerza interna y la estabilidad. A través de posturas estáticas, aprenderás a conectar profundamente con tu cuerpo.🌊Bases rítmicas & Coordinación: El trabajo con ritmos y coordinación de manos y pies es esencial para desarrollar una mejor sincronización corporal y mental. Estas prácticas rítmicas no solo mejoran tu coordinación y destreza, sino que también son una forma divertida y dinámica de mantener tu mente activa y atenta.

🪢Estudio de las fascias: Las fascias son una red de tejidos conectivos que envuelven y sostienen nuestros músculos y órganos. Exploramos la estructura de las fascias y su funcionamiento como base de la conciencia y percepción del cuerpo.

🤸Bases de Movilidad y Fuerza: Una buena base de movilidad y fuerza es esencial para mantener un cuerpo saludable y funcional. Trabajaremos en ejercicios que mejoren el equilibrio entre movilidad y fuerza muscular.

✍️Journaling: Si no se puede medir no se puede mejorar. El journaling es una práctica introspectiva que te permite reflexionar sobre tus experiencias y progresos personales. A lo largo de las clases, trabajaremos en aprender a programar nuestras propias prácticas y te animaré a llevar un diario donde puedas registrar tus progresos, pensamientos, emociones y sensaciones físicas.❤️Cultivar una mente atenta y presente puede transformar tu cuerpo y tu vida❤️✨Te conviertes en eso a lo que prestas atención✨